Text: Sara Kjellin
I sin nya krönika skriver HammaröNytts krönikör Sara Kjellin om de där små negativa tankarna om andra människor som lätt tar mer energi än vi tror. Med våren som utgångspunkt uppmanar hon till en annan sorts städning, en vårstädning på insidan, där vi stannar upp, reflekterar över våra tankemönster och försöker möta varandra med lite större generositet.
Nu är våren äntligen här. Jag gissar att det är fler än jag som längtat efter att rensa förråd och garage och göra fint utomhus. Och när vi ändå är i full fart med vårstädningen – ska vi inte också rikta blicken lite inåt och göra en vårstädning på insidan? Det tycker jag.
En sak som tar otroligt mycket energi, och som forskning faktiskt visar kan sänka vår livskvalitet, är vad vi tycker och tänker om andra människor. Vi människor tänker tyvärr många negativa tankar varje dag – och ofta är de dessutom återkommande. Så ska vi inte försöka bryta några av dem? Göra något positivt av det också och på så sätt öka vår livsglädje?
Det jag vill prata om idag är de där tankarna som tar mer energi än vi kanske tror. Våra lite “onödiga” tankar om andra. Jag var först osäker på om jag skulle skriva om detta, för jag vet att det kan vara en öm tå för många. Men om jag kan få någon att stanna upp och bryta ett negativt tankemönster, så tycker jag att det är värt eventuella höjda ögonbryn.
Jag tror att de flesta av oss någon gång har tänkt saker om andra som egentligen är helt onödiga. Jag menar inte när vi har olika värderingar eller tycker olika i viktiga frågor. Jag menar de där små sakerna – som hur grannen sköter sin trädgård, vad någon har på sig eller hur någon är som person. Det är tankar som lätt tar energi från oss. Energi som istället skulle kunna läggas på något positivt.
Och kanske är det också så att vi ibland tänker dessa saker utan att riktigt reflektera över det. Tankarna bara kommer. Vi dömer lite snabbt, drar en slutsats och går vidare. Men det vi kanske inte tänker på är att varje sådan tanke faktiskt påverkar vårt eget mående mer än den påverkar personen vi tänker på. För i de allra flesta fall vet ju den andra personen inte ens om vad vi tänker. Det är alltså vi själva som får bära runt på irritationen.
Jag kan också störa mig på andra människor ibland. Men vet du vad det ofta beror på? Att jag är hungrig, trött eller helt enkelt på lite sämre humör just den dagen. Då handlar det egentligen inte om den andra personen – utan om mitt eget mående. Och det fina med det är att det faktiskt är något jag kan påverka.
Jag kan se till att få i mig något att äta eller faktiskt få mig själv att stanna upp och inse att det handlar om mitt eget mående. Ibland inser jag det själv, ibland är det väldigt skönt när någon påtalar detta för mig. Att jag kanske reagerar onödigt stort. För det får mig att stanna upp. Och just det där att stanna upp tror jag är nyckeln.
För tänk om vi i de där små stunderna kunde välja en annan tanke. Istället för att tänka något negativt om någon annan – kanske bara låta tanken passera. Eller till och med välja att tänka något mer generöst. Kanske vet vi inte hela historien. Kanske har personen vi irriterar oss på haft en riktigt tung dag. Kanske gör personen faktiskt sitt bästa.
Hur många gånger har jag till exempel inte blivit irriterad i en bilkö, kanske på de andra trafikanterna trots att de sitter i samma situation. Min irritation beror ju egentligen på min egen stressnivå. Hjälper det att bli irriterad? Nej, verkligen inte. Det gör mig bara ännu mer irriterad.
Det som faktiskt hjälper är att stanna upp, ta ett andetag och acceptera läget. Lättare sagt än gjort – jag vet. Men jag tror att om vi alla försöker lite mer, så kan vi också göra en liten vårstädning i vårt inre.
Och kanske märks det inte bara hos oss själva. Kanske märks det också i hur vi möter varandra. I ett mindre samhälle som vårt möts vi ju ofta igen. I affären, på promenaden, vid skolan eller på idrottsplatsen. Små möten som tillsammans bygger den stämning vi har omkring oss. Jag tror positivitet smittar och det är väl en fantastisk smitta att få?!
Vi är inte skapade för att gå runt och tänka en massa negativa saker om andra. Vi är skapade för att leva så
bra liv som möjligt – där positiviteten får n central plats. Det händer redan så mycket svårt och fruktans-värt runt om i världen. Därför behöver vi också försöka bryta negativa tankebanor, så att vi inte fastnar i
det tunga. Detta är ett sätt – att börja i det lilla.
Så vilka är med?
Vilka vågar stanna upp och blicka inåt istället för att fokusera på vad alla andra gör? Jag lovar att det är värt det. Och kanske är just den vårstädningen den viktigaste av alla.