Text: KRISTINA Foto: PRIVAT
Efter många år inom journalistik och kommunikation valde Caroline Sörensen att byta bana. I dag driver hon eget som KBT-terapeut och möter människor i livets svåra och viktiga stunder, med både erfarenhet och en stark tro på att alla känslor har en plats.
Det är en gråkall dag i mars när vi kliver in på Älvgatan i Karlstad. Utanför ligger vintern kvar i luften, men här inne möts vi av ett mjukt ljus, lugn musik i bakgrunden och en varm känsla. Caroline Sörensen välkomnar med ett leende och en kopp kaffe, visar vägen in till terapimottagningen där dämpade färger, textilier och levande ljus skapar en trygg och ombonad miljö. Här, i den stillsamma atmosfären, möter hon i dag människor som söker stöd i livets olika skeden. Caroline är uppvuxen på Råtorp, men bor i dag på Hammarö tillsammans med sin man och parets två barn, Rufus och Grete. I år fyller hon 50, och det var också en känsla av att vilja leva fullt ut som fick henne att ta steget och starta eget företag som KBT-terapeut. Resan dit har dock varit lång. Redan som ung visste Caroline att hon ville arbeta med människor, valet stod mellan att bli psykolog eller journalist. Det blev journalistiken, ett yrke hon har stortrivts med.
Efter studier och en magisterexamen i media- och kommunikation från Stockholms universitet, där hon också träffade sin man, flyttade paret vidare till Skåne och Caroline gick en journalistutbildning. Hon arbetade sedan som journalist på flera tidningar, bland annat Värmlands Folkblad, Ystads allehanda och
Trelleborgs allehanda.
– Idag vill jag jobba med de mjukare delarna av kommunikationen, hur vi pratar och möter oss själva och andra.
När sonen Rufus föddes började hemlängtan växa.
– Jag saknade skogen och naturen, vintrarna i Skåne var blåsiga och det är platt där. Min längtan tillbaka till Värmland växte och blev stark, berättar hon.
Familjen flyttade till Karlstad, där Caroline först arbetade som reporter innan hon gick över till offentlig sektor. Hon jobbade som kommunikationsstrateg på Karlstad kommun i åtta år innan hon valde att säga upp sin tjänst och starta eget företag. En väg hon länge burit med sig men inte riktigt tagit steget till tidigare i livet. Samtidigt fanns tanken kvar, den där önskan om att arbeta med människor på ett djupare plan och förstå det som ligger bakom beteenden och känslor.
Caroline utbildade sig till KBT-terapeut på Svenska institutet för kognitiv psykoterapi, en utbildning hon pendlade till Stockholm för att genomföra. Det innebar många resor fram och tillbaka, tidiga morgnar och dagar som växlade mellan teori, övningar och reflektion, men också en känsla av att bit för bit närma sig det hon verkligen ville arbeta med.
– Jag har vetat i många år att det är i en terapistol jag egentligen hör hemma, säger hon.
Utbildningen blev också en personlig resa. Man får verkligen jobba med sig själv, göra alla övningar och gå på djupet. Det gav mig en tydlighet i vad jag vill. Hösten 2025 tog hon steget fullt ut och startade Inner Clarity Hammarö AB. I dag tar hon emot klienter i sin mottagning på Älvgatan i Karlstad.
– Jag ville ha ett mysigt ställe, det ska kännas tryggt att komma hit. Många som kommer hit bär på saker som är svåra att prata om, säger hon.
I samtalen möter hon människor i olika situationer i livet. Det kan handla om ångest, panikångest, stress, relationsproblem, sorg eller olika typer av beroenden.
– Det är där jag verkligen har mitt hjärta, i de enskilda samtalen.
KBT, kognitiv beteendeterapi, är en evidensbaserad metod som foku-serar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Men för Caroline handlar det inte om färdiga mallar.
– Jag utgår alltid från personen framför mig och varje människa är unik. Vi är två människor som möts, jag som terapeut och min klient, för att tillsammans utforska vägar mot de mål och den förändring som min klient längtar efter, berättar hon.
Hon beskriver hur små förändringar i hur vi tänker och agerar kan få stor betydelse över tid, och hur arbetet ofta handlar om att bli mer medveten om sig själv. Samtidigt kan hon använda sin bakgrund inom kommunikation i arbetet med företag, där hon anlitas som konsult inom kommunikativt ledarskap.
– För att få med sig medarbetarna är kommunikationen avgörande. Men det handlar också om självledarskap, att förstå vad som händer inom en själv. Så kombinationen med KBT kan vara ett fint verktyg att använda, fortsätter Caroline.
Under det senaste året har Caroline också startat podden Caroline Sörensen möter, där hon samtalar med människor om livet, det som skaver och det som ger kraft.
– Jag vill skapa en plats där man vågar vara öppen, sårbar och autentisk. Det är läkande att spegla sig i varandra och många gånger har vi människor likande upplevelser och det gör att vi också kan känna oss mindre ensamma med det som vi går igenom i livet. Hon menar att vi i dag ofta möts av en bild av att vi ska vara glada och lyckliga hela tiden.
– Livet blir enklare om vi tillåter oss att känna alla känslor, sorg, ilska, glädje, alltså inte bara de känslor som vi upplever behagliga. Känslor är inte farliga, de berättar något viktigt för oss och är evolutionärt sett viktiga för vår överlevnad.
Utanför arbetet hämtar Caroline energi i det enkla. Hon springer gärna i skogen, tränar, mediterar och umgås med familjen.
– Skogen betyder mycket för mig. Det är där jag landar, säger hon.
Hemmet på Hammarö, ett äldre hus med detaljer från 30-talet, är ett stort intresse, liksom byggnadsvård, även om det just nu fått stå tillbaka för företaget.
– Jag gillar lugn och ro. Mig hittar du inte med ett glas cava på en fest, jag går hellre och lägger mig tidigt, skrattar hon.
Tillsammans med andra driver hon även olika satsningar, bland annat träningsresor som konsult åt Vingresor och event med fokus på mental hälsa, självmedkänsla och reflektion. Och längre fram i livet finns också en dröm om att bo utomlands.
– När barnen flyttar hemifrån kan vi tänka oss att bo i Italien eller Spanien.
Kaffekoppen är urdrucken och utanför fönstret ligger den grå marsdagen kvar, men inne i rummet är stämningen varm. För Caroline handlar mycket om att våga följa det som känns rätt, även om det innebär osäkerhet.
– Frihet har blivit viktigt för mig och att möta livet med mer mod. Jag vill inte se tillbaka på mitt liv och ångra att jag inte vågade, avslutar Caroline.
