Text och foto: KRISTINA
Med en bakgrund inom psykologi och erfarenhet från företagshälsovård har Sara Kjellin startat Kjellins hälsa. Genom kurser och coachning vill hon hjälpa människor att skapa bättre balans i livet, utan snabba lösningar och pekpinnar.
I februari 2018 skrev vi om Sara Kjellin som då arbetade inom stiftelsen Bergslagsgårdar. Under 2025 har hon varit tjänstledig för studier och i oktober startade hon företaget Kjellins hälsa, till en början som en bisyssla.
– Jag har en kandidatexamen i psykologi och har under det senaste året läst flera kurser inom bland annat personlig utveckling, hälsa, ledarskap och kommunikation, berättar Sara.
Personlig utveckling är något hon brinner för. Under åren har hon sett hur allt fler människor mår sämre och hur sjukskrivningarna ökar, samtidigt som vi översköljs av råd om hur vi borde leva våra liv.
– Vi stressar sönder oss och glömmer att lyssna inåt, säger Sara.
Det blev också grunden till hennes företagsidé. Genom Kjellins hälsa vill hon bidra till ökad folkhälsa och ge människor verktyg som faktiskt går att använda i vardagen. Hon har även gått en utbildning i hur man bygger onlinekurser, byggde sin egen kurs och under senhösten genomförde hon en pilotomgång av denna. Just nu sammanställer hon feedbacken som var överväldigande och positiv, och förbereder första ordinarie kursstart i början av februari. Den första av fler under året. Under fyra veckor får deltagarna ta del av konkreta verktyg och rutiner för bättre mående.
– Det handlar om små steg som ska vara möjliga att integrera i vardagen. Det kan göra stor skillnad, säger Sara.
Efter kursen finns även möjlighet att få fortsätt stöd, för de som önskar.
– Man kan inte göra en hel livsstilsförändring på fyra veckor, detta är en start. Vissa behöver mer stöd för att kunna fortsätta resan, säger hon.
I dag känner Sara att hon har hittat det hon verkligen brinner för och hon mår själv väldigt bra i det hon gör.
– Jag tror stenhårt på det här. Jag har också arbetat extra som kurator inom företagshälsovården och mött många som mår dåligt på sina arbetsplatser. Det finns stora brister i hur vi bemöter varandra, samtidigt som vi ofta ställer höga krav på både oss själva och andra. Där finns mycket att arbeta med, säger Sara.
Hon lyfter flera faktorer som hon menar är avgörande för att vi ska må bra. Det handlar om att våga säga förlåt och be om hjälp, att kunna säga nej och att börja lyssna inåt.
– Många vet inte längre vad de själva tycker och känner, utan söker svar utifrån i stället för att stanna upp och känna efter, säger hon.
Att bryta negativa tankemönster, prioritera sig själv och acceptera att livet går upp och ner är andra viktiga delar.
– Alla dagar är inte bra dagar, och då måste det vara okej att sänka kraven. Under kursens gång får deltagarna konkreta verktyg för att bryta negativa tankebanor samtidigt som de får in mer vardagsrörelse.
Vila är ett annat återkommande tema.
– Att sätta på tv:n och samtidigt scrolla på telefonen är inte vila. Vi ger hjärnan intryck hela tiden, och det stressar även om innehållet känns lättsamt, berättar Sara som i arbetet med deltagarna uppmuntrar till att sakta ner tempot, vistas i naturen och arbeta med andningen.
– Efter många år i samtal med människor har jag lärt mig att för-ändring måste komma inifrån. Det finns mycket bra hjälp att få, men man måste själv vilja ta de små stegen och göra jobbet. Ingen annan kan göra det åt en, fortsätter hon.
Även fysisk rörelse är en viktig del av helheten.
– Även om vi tränat på morgonen så måste vi få till de små rörelsepauserna under dagen. Vi sitter still alltför mycket under en dag, vilket skapar både psykiska och fysiska problem. Jag tror på helheten, på motion, återhämtning, kost, sömn och sociala relationer. Och det är förändringen inombords som är den viktigaste. Vi måste sluta krångla till det och hitta tillbaka till det som är naturligt för oss, avslutar Sara.
Sara kommer att bidra med krönikor i HammaröNytt, där hon delar med sig av konkreta tips och reflektioner. Den första publiceras på nästa uppslag i detta nummer.
